ರಾಜಯೋಗ ಧ್ಯಾನ; ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆಗೆ ದಿವ್ಯೌಷಧ: ಬ್ರಹ್ಮಕುಮಾರಿ ಜಯಂತಿ ಅಕ್ಕನವರು

🎯 ಮಾನಸಿಕ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ರಾಜಯೋಗವೇ ಪರಿಹಾರ

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಶಿಬಿರಾರ್ಥಿಗಳನ್ನುದ್ದೇಶಿಸಿ ಮಾತನಾಡಿದ ಜಯಂತಿ ಅಕ್ಕನವರು, “ರಾಜಯೋಗವು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾದ ಯೋಗವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಇದು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸುವ ದಿವ್ಯ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಭೌತಿಕ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಮಿಗಿಲಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತ ಹಾಗೂ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಆತ್ಮ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತೇವೆ,” ಎಂದರು.

✨ ರಾಜಯೋಗದ ನಾಲ್ಕು ಸೂತ್ರಗಳು:

• 🔹 ವಿಶ್ರಾಂತಿ (Relax): ದೈನಂದಿನ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು.
• 🔹 ದೃಶ್ಯೀಕರಣ (Visualize): ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣೆದುರು ತರುವುದು.
• 🔹 ದೃಢೀಕರಣ (Affirm): ನಾನು ಶಾಂತಸ್ವರೂಪ ಆತ್ಮ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವುದು.
• 🔹 ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧನೆ (Connect): ಪರಮಾತ್ಮನೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು.

ಈ ಸರಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೃತ್ತಿಪರರು ಹಾಗೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಎದುರಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಧೈರ್ಯ ಹಾಗೂ ಸ್ಥಿತಪ್ರಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಎದುರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು.

🌸 ಆಂತರಿಕ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಲಭಿಸುವ ದೈವಿಕ ಶಕ್ತಿ

“ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಕೊಂಡಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದರಿಂದ ಆತಂಕ ತಾನಾಗಿಯೇ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ರಾಜಯೋಗದ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಮಾತ್ಮನ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಾಗ, ನಮಗೆ ಪ್ರೀತಿ, ಆನಂದ, ಪರಿಶುದ್ಧತೆ ಹಾಗೂ ದೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ಲಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಹಾಗೂ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು (Mindfulness) ತಂದುಕೊಡುತ್ತದೆ,” ಎಂದು ಜಯಂತಿ ಅಕ್ಕನವರು ಶಿಬಿರಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು.

🌿 ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ: ಬ್ರಹ್ಮಕುಮಾರಿ ಸ್ವಾತಿ ಅಕ್ಕ

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಧ್ಯಕ್ಷತೆ ವಹಿಸಿದ್ದ ನವುಲೆ ಬ್ರಹ್ಮಕುಮಾರಿ ಈಶ್ವರೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥೆ, ರಾಜಯೋಗಿ ಬ್ರಹ್ಮಕುಮಾರಿ ಸ್ವಾತಿ ಅಕ್ಕನವರು ಮಾತನಾಡಿ, “ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಭೌತಿಕ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಅಮರವಾದ ಆತ್ಮದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ, ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೂರಾಗಬಹುದು. ಈ ಧ್ಯಾನವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾರವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ್ಕೆ (ಪರಮಾತ್ಮನಿಗೆ) ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ,” ಎಂದರು.

“ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಜಾತಿ, ಮತ ಭೇದವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಂಸ್ಥೆಯು ಹಮ್ಮಿಕೊಳ್ಳುವ ಇಂತಹ ಉಚಿತ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ, ಇದರ ಸದುಪಯೋಗವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು,” ಎಂದು ಕರೆ ನೀಡಿದರು.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲದ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿಗಳಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದ ಜಿಲ್ಲಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಂಘದ ಉಪಾಧ್ಯಕ್ಷರಾದ ರೊಟೇರಿಯನ್ ಜಿ. ವಿಜಯ್ ಕುಮಾರ್ ಅವರು ಮಾತನಾಡಿ, ರಾಜಯೋಗದ ಸರಳತೆಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿದರು.

“ಇತರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಧ್ಯಾನ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರಾಜಯೋಗವು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಾಪೆ, ಕಠಿಣ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲ ದೈಹಿಕ ಭಂಗಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಾದರೂ, ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಈ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಅದ್ಭುತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ,” ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.