ಶಿವಮೊಗ್ಗ: ಮಲೆನಾಡಿನ ಹೆಬ್ಬಾಗಿಲು ಶಿವಮೊಗ್ಗದಲ್ಲಿ ದಸರಾ ಸಂಭ್ರಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬೆಸೆಯುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 18ರಂದು ಮೆಗಾ ಯೋಗ ದಸರಾ–2026 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಿವಮೊಗ್ಗ ಮಹಾನಗರ ಪಾಲಿಕೆಯ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿರುವ ಈ ಬೃಹತ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ 3,000ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಒಂದೇ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಲಾಗಿದೆ. ನಗರದ ಜನರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯೋಗದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಮನೆಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವದಾಖಲೆಯ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಆಯೋಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಅಭಿಯಾನದ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ABCDY — Any Body Can Do Yoga ಎಂಬ ಆಶಯದೊಂದಿಗೆ ರೂಪುಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಯೋಗ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸಾರಲಿದೆ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸು, ದೇಹದ ಆಕಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಇದರ ಮೂಲ ಆಶಯವಾಗಿದೆ.
ಯೋಗವನ್ನು ಕೇವಲ ಆಸನಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿ ನೋಡದೆ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಉಸಿರಾಟದ ಅರಿವು, ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಜೀವನಪದ್ಧತಿಯಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಇದಾಗಿದೆ. ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಂಕಲ್ಪ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಿದ್ದಾರೆ.
ಮೈಸೂರಿನ ಬಳಿಕ ಶಿವಮೊಗ್ಗದಲ್ಲೂ ಯೋಗ ದಸರಾ ಪರಂಪರೆ
ನಾಡಹಬ್ಬ ದಸರಾಕ್ಕೆ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಮಹತ್ವವಿರುವಂತೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂದೇಶವನ್ನೂ ಜೋಡಿಸುವುದು ಇಂದಿನ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಶಿವಮೊಗ್ಗದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ದಸರಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ಸುಮಾರು 2012ರ ವೇಳೆಗೆ ಆರಂಭವಾದ ಈ ಪರಂಪರೆ ಕಳೆದ ಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲದಿಂದ ನಗರದ ಯೋಗಾಸಕ್ತರನ್ನು ಒಂದೆಡೆ ಸೇರಿಸುತ್ತ ಬಂದಿದೆ.
ಚುನಾವಣಾ ನೀತಿ ಸಂಹಿತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವರ್ಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನಡೆಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿದ್ದರೂ, ಯೋಗ ದಸರಾವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗಾಸನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನೂ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮೂಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೈಸೂರಿನ ದಸರಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಕೆ ದೊರೆಯುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಶಿವಮೊಗ್ಗದಲ್ಲಿಯೂ ಯೋಗ ದಸರಾ ಪರಂಪರೆ ಬೆಳೆದು ಬಂದಿರುವುದು ನಗರದ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಸಂಗತಿ. ಈ ಪರಂಪರೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಜನಪರವಾಗಿಸಿ, ಸಾವಿರಾರು ಜನರ ಸಹಭಾಗಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಈ ಬಾರಿ ಮೆಗಾ ಯೋಗ ದಸರಾವನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಗರದ ವಿವಿಧ ಯೋಗಕೇಂದ್ರಗಳು, ಯೋಗಶಿಕ್ಷಕರು, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಿಗಳು, ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಮತ್ತು ಸಂಘ-ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಸಹಕಾರದಿಂದ ಈ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಆಯಾಮ ದೊರೆಯುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡರೆ, ಶಿವಮೊಗ್ಗವು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ.
ಹತ್ತು ಆಸನಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹ–ಉಸಿರು–ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮನ್ವಯ
ಮೆಗಾ ಯೋಗ ದಸರಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಹತ್ತು ಆಸನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು, ಕುಳಿತು ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಗಿ ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಚಲನೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಕ್ರಿಯತೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ವದಾಖಲೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಸನದಲ್ಲೂ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಸನಗಳ ನಂತರ ಶವಾಸನದ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದು, ತಲಾ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ನಡೆಸುವ ಉದ್ದೇಶವಿದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಚಲನೆಯಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಿ ಉಸಿರಿನ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯವರೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಾನುಭವವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲ ವಿಭಾಗ: ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು
1. ಇಂದುದಲಾಸನ (Standing Side Stretch): ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ನಿಂತು ದೇಹವನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಗಿಸುವ ಆಸನ. ದೇಹದ ಪಾರ್ಶ್ವಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ತ್ರಿಕೋನಾಸನ (Triangle Pose): ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಬಾಗಿಸುವ ಆಸನ. ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪಾರ್ಶ್ವಭಾಗದ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
3. ವೀರಭದ್ರಾಸನ–1 (Warrior I Pose): ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಲನ್ನು ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ, ಮುಂಭಾಗದ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಸಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವ ಆಸನ. ದೇಹದ ಸ್ಥಿರತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೇ ವಿಭಾಗ: ಕುಳಿತು ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು
4. ಮರೀಚ್ಯಾಸನ–1 ಅಥವಾ ವಕ್ರಾಸನ (Seated Twist Pose): ಕುಳಿತು ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಮಡಚಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಆಸನ. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಚಲನೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸದೆ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.
5. ಪಾರ್ಶ್ವ ಸುಖಾಸನ (Seated Side Stretch): ಸುಖಾಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ದೇಹವನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸುವ ಆಸನ. ದೇಹದ ಪಾರ್ಶ್ವಭಾಗವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
6. ಅರ್ಧ ಉಷ್ಟ್ರಾಸನ (Half Camel Pose): ಮೊಣಕಾಲೂರಿ ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ನಿಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಆಧಾರ ನೀಡುತ್ತಾ ದೇಹವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸುವ ಆಸನ. ಎದೆಭಾಗವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ತರಬೇತುದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಮೂರನೇ ವಿಭಾಗ: ಮಲಗಿ ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು
7. ಭುಜಂಗಾಸನ (Cobra Pose): ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಕೈಗಳ ನೆರವಿನಿಂದ ಎದೆಭಾಗವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವ ಆಸನ. ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಒತ್ತಡ ನೀಡದೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.
8. ಧನುರಾಸನ (Bow Pose): ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಲ್ಲಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವ ಆಸನ. ದೇಹದ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಆಸನವನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬ ನಿಯಮವಿಲ್ಲ; ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.
ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು
9. ಮರ್ಕಟಾಸನ (Supine Spinal Twist): ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಆಸನ. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಚಲನೆಯ ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
10. ಸರಳ ಸೇತುಬಂಧಾಸನ (Simple Bridge Pose): ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಸೊಂಟವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವ ಆಸನ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.
ಈ ಹತ್ತು ಆಸನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಳಿಕ ಶವಾಸನದ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನ ನಡೆಯಲಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮನಸ್ಸಿನ ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ಯೋಗದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಸನವನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದರೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಾರದು. ತರಬೇತುದಾರರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೂರು ಯೋಗಕೇಂದ್ರಗಳು, ಮೂರು ಸಾವಿರ ಜನರ ಗುರಿ
ಶಿವಮೊಗ್ಗ ನಗರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಸುಮಾರು 100 ಉಚಿತ ಯೋಗಕೇಂದ್ರಗಳ ಸಹಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರತಿ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಸರಾಸರಿ 30 ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಿಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ 3,000 ಜನರ ಗುರಿ ತಲುಪಬಹುದು ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯೋಗಕೇಂದ್ರಗಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಶಾಲಾ-ಕಾಲೇಜುಗಳು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಮಹಿಳಾ ಸಂಘಟನೆಗಳು, ಯುವಜನರ ಗುಂಪುಗಳು, ವಿವಿಧ ಸಂಘ-ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರು ಕೈಜೋಡಿಸಬೇಕಿದೆ.
ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನೂ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕರೆತರಬಹುದು. ಯೋಗವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೂ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಬಹುದು. ಸಾಮೂಹಿಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಹಿಂಜರಿಕೆ ದೂರವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯತ್ತ ಜನರು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವಂತಾಗಬೇಕು.
ಮೂರು ಸಾವಿರ ಜನರ ಗುರಿ ಕೇವಲ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಧನೆಯಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಮೂಡಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಸಂದೇಶ ಸಾರುವುದು ಈ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಿಜವಾದ ಯಶಸ್ಸಾಗಲಿದೆ.
ನೋಂದಣಿ, ಟಿ-ಷರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಮೆಗಾ ಯೋಗ ದಸರಾ–2026ರಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಚಾರ ಪೋಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯೂಆರ್‌ ಕೋಡ್ (QR Code) ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೋಂದಾಯಿತರಿಗೆ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 18ರಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಯಿಂದ ನಿಗದಿತ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೋಂದಣಿಯ ಗುರುತನ್ನು ತೋರಿಸಿ ಉಚಿತ ಟಿ-ಷರ್ಟ್ ಪಡೆಯುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಆರಂಭವಾಗಿ ಸುಮಾರು 8.30ಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿವಮೊಗ್ಗ ಮಹಾನಗರ ಪಾಲಿಕೆಯ ವತಿಯಿಂದ ಉಚಿತ ಉಪಹಾರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನೂ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸಿ, ಆಯೋಜಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನೋಂದಣಿ, ಆಸನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತು ಕಾಪಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಲಿದೆ.
ಯೋಗ ದಸರಾ ಪರಂಪರೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕಿದವರ ಸ್ಮರಣೆ
ಶಿವಮೊಗ್ಗದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ದಸರಾ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ರೂಪ ನೀಡಿದವರನ್ನು ಸ್ಮರಿಸುವಾಗ, ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ “ಸುಭಾಷ್” ಎಂದೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದ ಮಹಾನಗರ ಪಾಲಿಕೆಯ ಮಾಜಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ದಿವಂಗತ ಎನ್.ಜೆ. ರಾಜಶೇಖರ್ ಅವರ ಹೆಸರು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿವಮೊಗ್ಗದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ದಸರಾ ಪರಂಪರೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವರು ನೀಡಿದ ಕೊಡುಗೆ ಸ್ಮರಣೀಯವಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಿ ಜನರ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನಾಗಿ ರೂಪಿಸುವುದು ಮಹತ್ವದ ಕಾರ್ಯ. ಆ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಫಲವಾಗಿ ಬೆಳೆದು ಬಂದ ಯೋಗ ದಸರಾ ಇಂದು ಸಾವಿರಾರು ಜನರನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದೆ.
ಅದೇ ರೀತಿ, ಆರಂಭದ ದಿನಗಳಿಂದಲೂ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಂಘಟನಾ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಗರದ ವಿವಿಧ ಯೋಗಕೇಂದ್ರಗಳ ಸಹಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ದಸರಾವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ನಡೆಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವ ಶಿವಮೊಗ್ಗ ಮಹಾನಗರ ಪಾಲಿಕೆಯ ಶ್ರೀ ಸುಧಾಕರ್ ಬಿಜ್ಜೂರ್ ಅವರ ಸೇವೆಯೂ ಉಲ್ಲೇಖನೀಯವಾಗಿದೆ. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬೆಳೆದು ಬಂದ ಪರಂಪರೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು, ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಸ ರೂಪ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿ ನೀಡುವ ಸಂಘಟನಾ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾತ್ರ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.
ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಿದ ಯೋಗಶಿಕ್ಷಕರು, ಸಂಘಟಕರು, ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಮತ್ತು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಿಗಳ ಕೊಡುಗೆಯೂ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಲವೇ ಇಂದಿನ ಮೆಗಾ ಯೋಗ ದಸರಾ ಎಂಬ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ.
ಜನಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಾನಗರ ಪಾಲಿಕೆಯ ಸಹಕಾರ
ಮೆಗಾ ಯೋಗ ದಸರಾ–2026ರ ಆಶಯವನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಶಿವಮೊಗ್ಗ ಶಾಸಕ ಎಸ್.ಎನ್. ಚನ್ನಬಸಪ್ಪ (ಚೆನ್ನಿ) ಅವರ ಮುಂದಾಳತ್ವದ ಆಲೋಚನೆ, ಶಿವಮೊಗ್ಗ ಮಹಾನಗರ ಪಾಲಿಕೆ ಆಯುಕ್ತರಾದ ಮಾಯಣ್ಣಗೌಡ ಅವರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಪಂದನೆ ಹಾಗೂ ಮಹಾನಗರ ಪಾಲಿಕೆಯ ಸಂಘಟನಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿವೆ.
ಜನಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಆಡಳಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಯೋಗಸಂಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಒಂದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಕೈಜೋಡಿಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿಯಂತಹ ಜನಪರ ಅಭಿಯಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ. ಮೆಗಾ ಯೋಗ ದಸರಾ ಈ ಸಹಭಾಗಿತ್ವಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಬೇಕು.
ಮುಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದ ಸಾಮೂಹಿಕ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಆಯೋಜಿಸಿ ವಿಶ್ವದಾಖಲೆಯ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗುವ ಉದ್ದೇಶವಿದ್ದರೆ, ಈ ಬಾರಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅದರ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಲಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಶಿಸ್ತು, ಆಸನಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ, ಸಂಘಟನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ನಿರಂತರ ಸಹಕಾರವೂ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ.
ಒಂದು ದಿನದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ, ಪ್ರತಿದಿನದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದುಕಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ
ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ದಿನದ ಸಾಮೂಹಿಕ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದಲೇ ಎಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪರಿಹಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮೂಡಿಸಿ, ದಿನನಿತ್ಯ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೂಕ್ತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡಬಲ್ಲವು. ಅದೇ ಈ ಅಭಿಯಾನದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬೇಕು.
ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿರಿಯರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ವಾತಾವರಣ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಬೇಕು. ಸ್ಪರ್ಧೆ ಅಥವಾ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮನೋಭಾವಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಅರಿವು, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಹಭಾಗಿತ್ವಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಯೋಗವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸಮಾಜದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಲುಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಯೋಗಬಂಧುಗಳೇ, ಬನ್ನಿ… ಶಿವಮೊಗ್ಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಕಲ್ಪಕ್ಕೆ ಕೈಜೋಡಿಸಿ!
ಮೆಗಾ ಯೋಗ ದಸರಾ–2026 ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿ ಉಳಿಯದೆ, ಶಿವಮೊಗ್ಗದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿ ಅಭಿಯಾನಕ್ಕೆ ನಾಂದಿಯಾಗಲಿ. ನಗರದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಡಾವಣೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಾಗರಿಕನಿಗೂ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ತಲುಪಲಿ. ಉಚಿತ ಯೋಗಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಜನರು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಾಗಲಿ.
ಮೂರು ಸಾವಿರ ಜನರ ಸಾಮೂಹಿಕ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಜನಸಹಭಾಗಿತ್ವಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಲಿ. ಶಿವಮೊಗ್ಗವು ಆರೋಗ್ಯ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ರಾಜ್ಯದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುವ ಮಾದರಿ ನಗರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲಿ. ವಿಶ್ವದಾಖಲೆಯ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗುವ ಈ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೂ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರಲಿ.
ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಿಗಳು, ಯೋಗಶಿಕ್ಷಕರು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರು, ಯುವಕರು, ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರೂ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 18ರಂದು ನಡೆಯಲಿರುವ ಮೆಗಾ ಯೋಗ ದಸರಾದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬೇಕು.
ಒಂದು ನಗರ — ಒಂದು ಸಂಕಲ್ಪ — ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ!
ಯೋಗ ಕೆಲವರಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ; ಯೋಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗಾಗಿ!
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ:
ಯೋಗಾಚಾರ್ಯ ಅನಿಲ್ ಕುಮಾರ್ ಹೆಚ್. ಶೆಟ್ಟರ್
ಕರ್ನಾಟಕ ಕ್ರೀಡಾ ರತ್ನ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪುರಸ್ಕೃತರು
ಕಣಾದ ಯೋಗ & ರಿಸರ್ಚ್ ಫೌಂಡೇಷನ್ (ರಿ), ಶಿವಮೊಗ್ಗ
ಮೊಬೈಲ್: 9886674375
